SwimStarts

Новичку

Первый заплыв: что происходит и чего бояться

Открытая вода пугает не холодом, а неизвестностью: непонятно, куда плыть, что будет на берегу и что делать, если стало страшно посреди дистанции. Здесь по шагам, без героического пафоса.

Дистанция

Начинают не с километра, а с того, что уверенно проплывается в бассейне без остановки. В открытой воде то же расстояние даётся тяжелее: нет бортика, нет дна, вода холоднее, и первые сто метров дыхание сбивается почти у всех.

Короткие дистанции есть почти на каждом старте. Сейчас в календаре 21 заплыв с дистанцией до километра, самая короткая — 100 м.

Что нужно до старта

Как проходит день

  1. Выдача стартовых пакетов. Обычно накануне или за пару часов до старта. В пакете шапочка с номером, чип хронометража, иногда буй.
  2. Брифинг. Показывают маршрут, объясняют, где буи, куда поворачивать, что делать, если стало плохо. Это самая полезная часть дня, её пропускать нельзя.
  3. Старт. С берега забегом в воду или из воды по сигналу. В первой сотне метров толкаются, поэтому новичку лучше встать сбоку и сзади, а не в первой линии.
  4. Дистанция. Плывут от буя к бую. Голову поднимают каждые несколько гребков, чтобы свериться с направлением: без бортиков люди уходят в сторону сильнее, чем ожидают.
  5. Финиш и награждение. Финишный створ на берегу или в воде, дальше протокол и медаль.

Чего бояться и чего не стоит

Страшнее всего первые минуты: холодная вода перехватывает дыхание, и кажется, что не доплыть. Это проходит за две-три минуты, если не паниковать и дышать медленнее обычного. На каждом старте по дистанции ходят лодки и стоят спасатели: поднятая рука означает «заберите», и это нормальная, не постыдная процедура.

Настоящая опасность не в дистанции, а в переоценке себя: холодная вода забирает силы быстрее, чем бассейн той же длины. Поэтому первый заплыв берут короче, чем хочется.

С чего начать в этом сезоне